heden şoldırs ne demek?

Şoldır, genellikle karın bölgesinin alt kısmında, pelvis kemiğinin yanında bulunan ve bağırsaklara destek sağlayan kalça kaslarıdır. Kasların gücü ve esnekliği, vücudun dengesi ve hareket kabiliyeti için önemlidir. Şoldır egzersizleri yapılarak güçlendirilebilir ve esnekliği artırılabilir. Ayrıca, şoldır kaslarının zayıf olması, sırt ağrısı gibi sorunlara yol açabilir, bu nedenle düzenli olarak şoldır kaslarını çalıştırmak önemlidir. Bunun yanı sıra, doğru postür ve ağırlık dağılımı sağlamak için şoldır kaslarının güçlü olması önemlidir.